Date:12/4/1

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5/5/0 Etirements
	Ces derniers temps, j'ai eu l'occasion de discuter sport avec quelques potes et un truc m'a frappé, y'en a aucun.e qui pense à bien s'étirer avant et après l'exercice ! Alors aujourd'hui je vous viens avec une petite recommandation, FAITES DES ETIREMENTS les gens ! C'est super important pour les muscles et pour pas avoir des courbatures partout après le sport. Il faut commencer par un échauffement en douceur, sans trop tirer sur les muscles, juste pour les réveiller un peu avant de passer au gros de l'exercice. Après vous passer à votre activité physique préférée, hésitez pas à me dire ce que c'est dans les commentaires, pour moi c'est la danse . Et une fois que vous avez fini une bonne séance d'entrainement, c'est LA que c'est le plus important de s'étirer. *Attention, pas juste après le sport, attendez quelques heures pour le faire, ou le lendemain. ! Je suis danseur donc j'ai mon propre set de petits exercices à faire après chaque représentation qui ne sont pas nécessairement adaptables mais hésitez pas à faire une petite recherche Wolternet pour trouver ce qui serait le plus approprié pour votre type d'activité physique ! Et venez pas me voir avec des courbatures !!

8/2/0 Anti-cernes naturel
	Hello ! Je sais pas vous mais perso en ce moment entre les cours, le boulot et les sorties je suis vraiment claqué ! Et malheureusement ça se voit ! Du coup j'ai quelques astuces pour diminuer les cernes et rendre à votre regard tout son charme . -Vos yeux sont gonflés ? Essayez de mettre des sachets de thé noir froid dessus pendant une dizaine de minutes, les antioxydants libérés par votre peau la rafraichiront et réduiront vos cernes ! -Notre meilleur allié pour luter contre les cernes ? Le concombre bien sur ! Encore meilleur que le thé noir, deux rondelles sur les yeux pendant 10 minutes et vous serez comme neuf ! Et le meilleur dans tout ça c'est que vous pouvez utiliser le reste pour faire une salade healthy et délicieuse . -Si vous préférez quelque chose de plus doux, un massage à l'huile d'amande douce de l'intérieur vers l'extérieur, délicatement, peut faire des miracles ! Voilà quelques trucs pour un regard naturellement brillant et sans cernes. N'hésitez pas à me dire si vous en connaissez d'autres et restez dans le coin pour la suite : les meilleures astuces pour rafraichir un pelage terne et sans éclat !